MELATONINAS. Laukdama savo eilės vaistinėje, tyrinėjau artimiausią lentyną. Ir sutapk man taip - kad tai būtent miegą gerinančių preparatų lentyna! Oho, kaip ji mane nustebino! 😳Ten tiek papildų su melatoninu! Ir ne tik suaugusiems. Ant nemažos dalies pakuočių ramiai snaudė kūdikėliai ar šypsojosi maži vaikučiai. Panašu, kad itin lengvas melatonino prieinamumas, apie kurį jau senokai kalba užsienio specialistai, pasiekė ir Lietuvą. Nepaisant to, kad JAV melatonino papildai nėra patvirtinti FDA (Maisto ir vaistų administracijos - svarbiausios institucijos, užtikrinančios, kad vienas ar kitas preparatas yra saugus), jų vartojimas pediatrijoje kasmet auga šimtais procentų. Panaši situacija ir Didžiojoje Britanijoje, Australijoje. Deja, duomenų apie Lietuvos rinką rasti nepavyko. Melatoninas - hormonas, kurį mūsų organizmas išskiria natūraliai. ⭐Jis padeda reguliuoti organizmo mieguistumą, palaiko dienos ir nakties ritmą. ⭐Sutrikus šio hormono išsiskyrimui arba prisitaikant prie skirtingų laiko juostų, trumpalaikis melatonino papildų naudojimas gali būti naudingas. ⭐Taip pat yra pastebimas teigiamas poveikis autistiškiems vaikams ar turintiems ADHD. 💊Visgi, svarbu prisiminti, kad kritiškai trūksta tyrimų apie ilgalaikį melatonino vartojimą bei galimus pašalinius poveikius. Taip pat tyrimų apie tai, kiek saugu/nesaugu melatoniną vartoti vaikams. Todėl NIEKADA neturėtume pradėti naudoti melatonino papildų be gydytojo paskyrimo ir išsamaus diagnozavimo, ar vaiko miego iššūkiai iš tiesų susiję su melatonino disbalansu. Mūsų hormoninė sistema yra be galo sudėtinga, todėl bet koks įsikišimas į jos veiklą, įvedant sintetinį hormoną, turėtų būti gerai pasvertas. Ypač kai kalbame apie mūsų mažuosius. Daugeliu atvejų dienotvarkės pokyčiai, ekranų laiko atsisakymas bei kiti nemedikamentiniai pokyčiai bus pakankami, kad pagerintume savo vaikų miegą.♥ Ar kada svarstėte apie melatonino papildus? Kokie klausimai kyla? - sertifikuota kūdikių ir vaikų miego konsultantė Dovilė 🤍 Kad geriau suprastume | Mylu.lt #miegopelytes #mama #motinyste #vaikumiegas #miegas #kudikiumiegas #kudikiomiegas #mylu #mylult #miegopelytės #miegokonsultacija #miegohigiena #melatoninas

AUGINTI VAIKUS = PROGA AUGTI TĖVAMS. Nepaneigsi – vaikus auginti ilgas ir kartais nemenkai varginantis darbas. O kas jei dar su partneriu kyla nesutarimai, kaip gi auginti? 🌳„Gamtos yra protingai sugalvota ir duota dviem žmonėms - vaikų auginimas“,- sako knygų autorė, psichoterapeutė, 7 vaikų mama Aurima Dilienė. Per tuos visus metus, kol vaikai užauga, tėvai išmoskta svarbių dalykų: išbūti kito žmogaus emocijas, leisti jam būti nelaimingam, verkiančiam, pykstančiam. 💪„ Kai vaikai užauga, mes liekam tokie jau gerai pasitreniravę, kaip tikrai tokioj geroj sporto salėj, ir tada tokiem treniruotiems žmonėms daug lengviau yra kartu būti”,- prideda Aurima. Visą tėvystės koučerės Renatos Cikanaitės pokalbį „Santykių šeimoje principai” galite išgirsti mamų konsultacijų grupėje „Augančios MES”, kur šį mėnesį kalbamės apie tą laiką, kai negalime pakęsti skirtingumo tarp manęs ir vyro. Prisijunkite dabar www.mylu.lt arba per nuorodą bio. #mylu #mylult #tevairysyje #konsultacijugrupe #motinyste #tevyste #motinystė #vaikas #kūdikis #vaikuauginimas #vaikuauklejimas #auganciosmes #mamubendryste #pagarbitevyste #emocijos

NEMOKAMAS SEMINARAS APIE MIEGĄ. Tikra tiesa, kad vieni kūdikiai prigimtinai miega ramiau nei kiti. Tačiau ne viskas yra nulemta vaiko temperamento ir genetikos – didelę įtaką turi miego aplinka ir tėvų elgesys. Tad kartais užtenka žinoti keletą žingsnių, padedančių sukurti ramų kūdikių miegą. 🎁 Todėl noriu jus pakviesti į artimesnę pažintį su naujagimių miegu ZOOM seminare „Pirmųjų mėnesių miegas“, kuris vyks jau kovo 28 d. (šį penktadienį!) 10 val. Seminaras yra DOVANA JUMS - jis visiškai NEMOKAMAS! Svarstote prisijungti? Štai kodėl verta dalyvauti šiame seminare: 👶 Čia kalbėsime apie tėvų lūkesčius vaikų miegui; 👶 Naujagimių miego ypatumus; 👶 Augimo šuolius, miego regresus; 👶 Verksmo reikšmę; 👶 Pasiruošimą saugiam naujagimio miegui (ir dar daugiau!) SVARBU! 👉 Viskas vyks Zoom formatu 2 val. Į seminarą papuls tik pirmi 100 dalyvių. Seminaras nebus įrašomas. Labai kviečiu prisijungti per nuorodą bio. Susitikime, kad sužinotumėte, kaip kūdikių miegas skiriasi nuo suaugusiųjų ir ♥ - Dovilė 🤍 @miegopelytes Kad geriau suprastume | @mylu.lt ⠀ #motinyste #mama #tėvystė #motinystė #miegopelytes #vaikas #kūdikis #miegas #kudikiomiegas #nujagimiomiegas #vaikai #vaikyste #mylu #mylult

NEMOKAMA KONFERENCIJA MYLU NĖŠTUKĖS VOL. 3! Po nuostabių pirmų dviejų metų atsiliepimų ir daugiau kaip 2600 dalyvių, online konferencija besilaukiančioms šeimoms grįžta! 🌟3 dienos (balandžio 23 – 25 d.) nemokamai leis sau patogiu metu, patogioje vietoje ir su partneriu žiūrėti specialistų paruoštus pranešimus! Net 15 savo srities profesionalų, 15 pranešimų įrašų ir tiek būsimoms mamoms, tiek tėčiams aktualios temos, pavyzdžiui: 🤰 Ko nedrįstu paklausti akušerio. Visi „gėdingi" klausimai dienos šviesoje; 🤰 Ruoštis gimdymui verta ir tėčiams!; 🤰 Pirmos dienos po gimdymo: ką būtina žinoti būsimiems tėvams; 🤰 Žindymo netikėtumai, apie kuriuos būtina žinoti dar laukiantis; 🤰 Nėštumo ir gimdymo įspaudai kūne. Kaip juos priimti su švelnumu ir meile? 👉Braukite į šoną ir atraskite visus šių metų pranešimus bei susipažinkite su specialistais. ✨️Prie konferencijos „MYLU Nėštukės“ prisijunkite dviem būdais: visiškai NEMOKAMAI arba kaip VIP. Nepraleiskite progos – po šiuo įrašu pakomentuokite NĖŠTUKĖ ir mes atsiųsime prisijungimo nuorodą! - Mylu.lt komanda 🤍 Kad geriau suprastume | @mylu.lt #mylu #mylult #motinyste #mylunestukes #mylunestukeskonferencija #nestukiukonferencija #konferencijanesciosioms #zindymas #laukiuosi #nestumas #zindymas #pregnant #nestumokursai #mylunestumokurai #nestumokursaiporai #naujagimis #tėvystė #motinystė #vaikas #kudikis #seminarai #vaikuauginimas #vaikas #vaikai #tetis #mama #mylultseminarai #mylutevai

VASAROS LAIKAS. Nežinau, kaip jums, bet man vis ilgesni vakarai yra pats mieliausias signalas, kad judame link vasaros. O judėdami pakeliui persuksime ir laikrodžius, kad vakarai dar labiau pailgėtų. Kad laiko pasikeitimas būtų kuo lengvesnis, karuselėje 🎡 rasite keletą naudingų patarimų pagal vaikų amžių. Kas gali padėti perėjimui į vasaros laiką: 👀 Grynas oras ir fizinė veikla. Fizinė veikla ir dienos šviesa padeda geresniam melatonino išsiskyrimui; 👀 Ekranai prieš miegą yra no-no ir įprastomis aplinkybėmis, bet laikui keičiantis, būtinai venkite jų bent 2-3 val. iki miego; 👀 Tamsios užuolaidos tiek ryte, tiek ir vakare padės išvengti šviesėjančių dienų vaizdo ir klausimų „Kodėl turiu miegoti, jei šviesu?" 😉 Linkiu Jums lengvo artėjančio pirmadienio.♥ Palinkėkite jo ir kitiems tėvams, pasidalindami šiuo įrašu ir patarimais♥ - sertifikuota kūdikių ir vaikų miego konsultantė Dovilė 🤍 Kad geriau suprastume | Mylu.lt #miegopelytes #mama #motinyste #vaikumiegas #miegas #tevumiegas #kudikiumiegas #kudikiomiegas #mylu #mylult #miegopelytės #miegokonsultacija #miegohigiena #higiena #suaugusiujumiegas #miegoritmas #nesciujumiegas #mamosmiegas #teciomiegas #konsultacija